Mieux vivre avec l'anxiété | Peseux (Neuchâtel)
Je vous accompagne si vous vivez avec de l'anxiété, de l'anxiété sociale, du stress, des ruminations, une peur du regard des autres ou un manque de confiance en vous.
Mon objectif n'est pas de supprimer vos émotions, mais de vous aider à retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus être dirigé(e) par elles et retrouver progressivement davantage de liberté dans votre quotidien.
Ma manière de vous accompagner
Comprendre. Accueillir. Oser.
Trois étapes pour retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure et reprendre la liberté d'agir malgré la peur.
Chaque accompagnement est unique. Je m'adapte à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.
Nous avançons progressivement afin de mieux comprendre votre fonctionnement, d'accueillir ce que vous ressentez avec davantage de sérénité et d'oser, pas à pas, retrouver une vie plus libre et plus alignée avec ce qui est important pour vous.
Selon les situations, quelques séances peuvent suffire pour débloquer une difficulté ponctuelle, tandis que des difficultés installées depuis longtemps demandent un accompagnement plus approfondi. Les premiers changements se ressentent souvent rapidement, puis se consolident au fil des séances.
Un chemin en trois étapes
Le travail s'organise autour d'un chemin progressif qui respecte votre rythme :
Comprendre votre fonctionnement, vos émotions et les mécanismes qui entretiennent l'anxiété.
Accueillir ce que vous ressentez afin de retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure.
Oser avancer vers de nouvelles expériences et retrouver la liberté d'agir malgré la peur.
L'objectif n'est pas de ne plus jamais ressentir d'anxiété, mais qu'elle ne dirige plus votre vie.
Les approches que j'utilise
Mon accompagnement s'appuie sur différentes approches complémentaires, choisies en fonction de vos besoins et de votre situation.
Hypnose Ericksonienne
Une approche thérapeutique qui mobilise vos ressources inconscientes afin de modifier en douceur certains automatismes émotionnels et comportementaux.
Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
Une approche qui permet de mieux comprendre vos schémas de pensée, vos stratégies internes et d'installer progressivement des fonctionnements plus aidants.
Thérapie ACT
Une approche qui aide à accueillir les émotions et les pensées difficiles sans lutter contre elles, afin de retrouver la liberté d'agir selon vos valeurs plutôt que sous l'influence de la peur.
Théorie polyvagale
Les connaissances actuelles sur le fonctionnement du système nerveux permettent de mieux comprendre les réactions d'anxiété et de développer progressivement un sentiment de sécurité intérieure, base d'un changement durable.
Comment se déroule une séance à distance ?
La séance se déroule en visioconférence, directement via le Video Chat d'agenda.ch.
Lors de votre réservation, vous recevez les informations nécessaires ainsi qu'un code vous permettant de vous connecter à la séance au moment du rendez-vous.
Le tarif de la séance est à régler à l'avance, par TWINT de préférence. Si vous préférez, je peux également vous transmettre mes coordonnées bancaires pour un paiement par virement.
🌟 Mon accompagnement thérapeutique ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire, mais il peut venir le compléter.
