Mieux vivre avec l'anxiété | Peseux (Neuchâtel)

Je vous accompagne si vous vivez avec de l'anxiété, de l'anxiété sociale, du stress, des ruminations, une peur du regard des autres ou un manque de confiance en vous.

Mon objectif n'est pas de supprimer vos émotions, mais de vous aider à retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus être dirigé(e) par elles et retrouver progressivement davantage de liberté dans votre quotidien.

Ma manière de vous accompagner

Comprendre. Accueillir. Oser.

Trois étapes pour retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure et reprendre la liberté d'agir malgré la peur.

Chaque accompagnement est unique. Je m'adapte à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.

Nous avançons progressivement afin de mieux comprendre votre fonctionnement, d'accueillir ce que vous ressentez avec davantage de sérénité et d'oser, pas à pas, retrouver une vie plus libre et plus alignée avec ce qui est important pour vous.

Selon les situations, quelques séances peuvent suffire pour débloquer une difficulté ponctuelle, tandis que des difficultés installées depuis longtemps demandent un accompagnement plus approfondi. Les premiers changements se ressentent souvent rapidement, puis se consolident au fil des séances.

Un chemin en trois étapes

Le travail s'organise autour d'un chemin progressif qui respecte votre rythme :

Comprendre votre fonctionnement, vos émotions et les mécanismes qui entretiennent l'anxiété.
Accueillir ce que vous ressentez afin de retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure.
Oser avancer vers de nouvelles expériences et retrouver la liberté d'agir malgré la peur.

L'objectif n'est pas de ne plus jamais ressentir d'anxiété, mais qu'elle ne dirige plus votre vie.

Les approches que j'utilise

Mon accompagnement s'appuie sur différentes approches complémentaires, choisies en fonction de vos besoins et de votre situation.

Hypnose Ericksonienne

Une approche thérapeutique qui mobilise vos ressources inconscientes afin de modifier en douceur certains automatismes émotionnels et comportementaux.

Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

Une approche qui permet de mieux comprendre vos schémas de pensée, vos stratégies internes et d'installer progressivement des fonctionnements plus aidants.

Thérapie ACT

Une approche qui aide à accueillir les émotions et les pensées difficiles sans lutter contre elles, afin de retrouver la liberté d'agir selon vos valeurs plutôt que sous l'influence de la peur.

Théorie polyvagale

Les connaissances actuelles sur le fonctionnement du système nerveux permettent de mieux comprendre les réactions d'anxiété et de développer progressivement un sentiment de sécurité intérieure, base d'un changement durable.

🌟 Mon accompagnement thérapeutique ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire, mais il peut venir le compléter.

Mieux vivre avec l'anxiété | Peseux (Neuchâtel)

J'accompagne les adolescent(e)s qui traversent une période où l'anxiété, le stress, la peur du regard des autres, le manque de confiance en soi ou les difficultés émotionnelles prennent trop de place dans leur quotidien.

Ma manière d'accompagner

Comprendre. Accueillir. Oser.

Trois étapes pour retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure et reprendre la liberté d'agir malgré la peur.

Mon accompagnement propose un espace d'écoute, de bienveillance et de confiance, où le jeune peut mettre des mots sur ce qu'il vit, mieux comprendre son fonctionnement et avancer à son rythme.

Selon les besoins, j'utilise différentes approches complémentaires, notamment l'Hypnose Ericksonienne, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), la thérapie ACT ainsi que les connaissances actuelles sur le fonctionnement du stress, de l'anxiété et du système nerveux.

Chaque accompagnement est personnalisé et s'adapte à la personnalité, aux besoins et au rythme de chaque adolescent.

🌿 Le premier rendez-vous se fixe uniquement par téléphone, afin d’échanger avant de planifier une séance 

🌟 Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire, mais il peut venir le compléter.

Comprendre et apprivoiser le stress et l’anxiété

Pensées qui tournent en boucle, anticipation, tensions dans le corps, sensation d’être en alerte…

... notre système nerveux cherche avant tout à nous protéger.

Lors de cet atelier en petit groupe, nous explorerons comment :

COMPRENDRE les mécanismes du stress et de l’anxiété et les réponses de protection du système nerveux.

ACCUEILLIR les émotions et les sensations autrement que par la lutte.

OSER avancer malgré l’anxiété, avec davantage de sécurité et de liberté d’action.

Vous découvrirez des outils concrets de régulation et participerez à une expérience guidée inspirée de l’hypnose ericksonienne et de la PNL.

4 personnes maximum, pour participer à votre rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant, sans pression ni obligation de vous dévoiler.

Minimum 2 personnes pour maintenir l’atelier.